眼が良くなる食べ物をご紹介します。

●レバー、うなぎ、卵黄、バター、チーズ、海苔、しそ、パセリ、にんじん、春菊、にら、ほうれん草、モロヘイヤ（栄養素：ビタミンA）視力低下の予防、網膜細胞の保護、目の疲労回復

●ブロッコリー、ほうれん草、ピーマン、パセリ、小松菜、レンコン、あさつき、サツマイモ、ジャガイモ、イチゴ、グレープフルーツ、パパイヤ（栄養素：ビタミンC）

●海苔、ワカメ、うなぎ、干ししいたけ、レバー、ハム、さば、卵、チーズ（栄養素：ビタミンB2）視力回復、目の疲労回復

●豚肉（ヒレ・モモ）、ゴマ、ぬか、ロースハム、ベーコン、シイタケ（栄養素：ビタミンB１）視神経の働きを強化する、目の疲労回復、視力回復

●ひじき、海苔、ゴマ、レバー、煮干、卵（栄養素：鉄分）

●ブルーベリー、カシス（栄養素：アントシアニン）視力回復、目の疲労回復

●アボカド（栄養素：ビタミンE）目の老化防止

●イチゴ（栄養素：ビタミンC）目の老化防止、目の疲労回復